Nutrisi Rambut

Nutrisi untuk rambut bergantung sepenuhnya pada nutrisi untuk tubuh secara keseluruhan, satu hal yang khusus di perlukan rambut untuk tumbuh adalah kebutuhan keratin yang cukup, yang harus kita konsumsi agar rambut tetap sehat di antaranya :

Vitamin A
Membuat kulit kepala sehat terdapat pada sayur mayur yang berwarna hijau tua, jeruk buah dan sayur yang berwarna kuning.

Vitamin B complek
Menjaga kadar minyak pada kulit kepala yang membuat rambut sehat dan kuat kekurangan vitamin ini dapat meyebabkan kerontokan rambut yang sangat hebat, terdapat pada sereal, tomat, daging tanpa lemak, hati,telur, sayur mayur berwarna hijau, yoghurt, pisang.

Mineral ( zinc , iron , copper )
Menjaga kesehatan dan daya tumbuh ranbut.terdapat pada daging tanpa lemak, ayam, sayur warna hijau, telur dan makanan laut.

Protein
Merupakan sumber keratin yang menjaga rambut sehat. Terdapat pada daging tanpa lemak, kacang kedelai dan jenis kacang kacangan lainnya.